March 27, 2021

作为一只努力奋斗的学生,拖延症简直就是我的天敌。特别是初中末尾,高中开头的那段时间,我总是无法让自己开始写我最不喜欢的学科的作业,或一篇长长的作文。拖延的习惯让我越发焦虑,学习成绩也变得不太理想。10年级(高一)的时候,我终于下定决心改掉拖延症,并且成功啦! 接下来为大家分享几个对我来说非常有用的小贴士,希望也能帮助大家打败拖延。 1. 在有大块空闲时间的时候(比如一个星期天)开始“闭关”!“闭关”顾名思义就是让自己一心一意,不受外界影响地做一件事。但在“闭关”之前,一定要先把其他相对来说,自己比较想做的任务做完。“闭关”时,不要想任何其他事情,只专注把最不想做的一任务做好(不用一次性做完)。当你把这个任务完成到理想的进度时,会觉得成就感满满的,你也会想继续把这件事做下去。2. 寻求帮助!当你不理解如何去做一个任务时(比如一张很难很难的物理试卷…*哆嗦*),很容易对它产生恐惧。自然而然,你就会更不想开始做它了。这个时候,向你的教授,辅导老师,学校老师,甚至身边的家人朋友们寻求帮助也许能够消除你的迷惑,并让你自信地开始工作!3. 开始“积跬步”!想要“至千里”,或完成一个不想做的任务的话,尝试每天做一点点。比方说,如果我一个星期内要背完500个拉丁语单词,我会每天早晚各用十分钟的时间背50个。一周下来,完成像背500个单词一样的大工程会感觉轻松很多。4. 十年后,你会不会感谢今天的自己?成功道路上有许许多多我们不想做,但必须做的事(比如上数学课555)。如果一直不完成该做的任务的话,以后你是否后悔?如果你回答“是”,就开始行动吧,少年(或少女)!5. 给自己一点点奖励!我在绞尽脑汁写一篇作文时,我会下定决心:写完了才能吃新买的抹茶冰激凌!这时候,我就会更有写作文的动力。毕竟,只要完成这个任务,我就能无忧无虑地享受吃甜食的肥宅生活啦!你也可以尝试用一个小奖励激励不想工作的自己。6. 换个环境?有时候,我在自己的房间里做功课的效率特别低。因为房间里东西很多,所以我动不动就会开小差。但如果我出门,坐在树荫下的长椅上开始工作的话,大自然和新的环境都能让我更加专注。7. 远离让你分心的东西!也许你听父母说这件事耳朵都起茧了,但手机真的是促进拖延症的魔鬼!!如何把魔鬼赶走?下载一个不看手机就能种树,或者差不多的软件吧。个人推荐Flora和Forest~ 我只要看到我的树因为我看手机而死了,就会很难过。因此,只要我开始在软件里“种树”,我就不会看手机啦。如果不想下载软件,可以把手机扔到离自己的学习环境很远的地方,或者锁起来。 这些是我为大家准备的小贴士们。好啦,别再看微信啦,快去工作学习吧!加油,你可以的!! 参考文献:Chua, Celestine. “How to Stop Procrastinating: 11 Practical Ways for     Procrastinators.” Lifehack. Last modified June 26, 2020.     https://www.lifehack.org/articles/featured/     11-practical-ways-to-stop-procrastination.html. Rubin, Gretchen. “8 Tips to Stop Procrastinating.” Gretchen Rubin. Last modified     October 12, 2011. https://gretchenrubin.com/2011/10/     8-tips-to-stop-procrastinating/. Warrell, Margie. “Why You Procrastinate, and How to Stop It. Now.” Forbes. Last     modified March 25, 2013. https://www.forbes.com/sites/margiewarrell/2013/03/     25/why-you-procrastinate-and-how-to-stop-it-now/#349768301837. 


Angela

Written by Angela. 我叫田紫涵Angela。今年17岁,就读于Wilbraham & Monson Academy。目前为止没有什么坐班类的工作经验,但如果对“工作”的定义为参与社会分工获取与劳动匹配的报酬,那么我给报社发诗,并有诗在深圳日报上出刊的行为可以定义为工作。我可以算自由作家,因为我写小说,并拥有书号。以上的描述让我看起来像一个文科生,然而我其实是一个被创造掩盖的理科生。这次的全球疫情让我想进入制药业,主修生物工程为社会发展尽微薄之力。业余时间个人爱好为聊天,喜欢写小说,看小说,学习新的技能。今年在学校报了一个有关心理健康的课程,让我意识到很多人对心理健康似乎都存在一些误解,而引发了一系列的连锁反应,对社会的凝聚力存在负面影响。因此本人想在力所能及的范围内推进科普工作。可能并不会产生什么变化,但是如果有更多的人加入,每个人都尽自己的一份力,那积少成多,相信可以帮助一些有需求的人。 Follow them on Twitter